PILATES
É um método de CONDICIONAMENTO FÍSICO desenvolvido pelo ginasta alemão Joseph H Pilates. Foi chamado de “Contrologia” no início, por ser baseado no desenvolvimento do EQUILÍBRIO CORPORAL, trabalhando simultaneamente CORPO e MENTE.
• Quem pode PRATICAR PILATES?!
Homens, mulheres, jovens, atletas, idosos, mulheres grávidas, e portadores de algumas deficiências. TODOS podem e devem praticar a atividade, que é naturalmente adaptável, inclusive para crianças a partir dos 9 anos!
• TREINOS PERSONALIZADOS de acordo com a sua necessidade e tempo:
- Praticar de 1 a 3 vezes por semana, no mínimo
- Foco na qualidade e não na quantidade dos exercícios
- Execução calma e com controle
- De acordo com o ritmo e condicionamento individual
- Acompanhamento personalizado
• RESULTADOS rápidos e surpreendentes!
- Aumento da Força Muscular, Enrijecimento e Tonificação
- Maior Flexibilidade e Alongamento de Músculos Encurtados
- Mobilidade das Articulações
- Maior Capacidade Cardiovascular
- Melhora da Postura
- Perda de Peso
- Diminuição dos níveis de stress
- Mais Equilíbrio e Qualidade de Vida
• SISTEMA DIFERENCIADO
O corpo humano tem um centro físico de onde são originados todos os seus movimentos: o “centro de força” ou “power house”, que é composto por:
- Abdómen
- Parte inferior da coluna
- Glúteos
São estes músculos que sustentam a coluna vertebral e a postura, sendo fundamentais para a SAÚDE e o BEM ESTAR do indivíduo.
• DINÂMICA dos treinos
- Reforço e alongamento muscular
- Princípios da respiração, da centralidade, da concentração, de controle e de precisão
- Exercícios feitos individualmente, de forma fluente, calma e com poucas repetições
- Supervisão de Profissionais altamente capacitados
• DICAS
O ALINHAMENTO POSTURAL e a CONTRAÇÃO abdominal, da região pélvica e dos glúteos, são muito importantes em cada exercício do Pilates! Esta é a base para o sucesso dos treinos e alcançar seus objetivos, conquistando um corpo saudável, harmonioso e mais bem preparado para as atividades do dia-a-dia.
• CURIOSIDADE
Durante a Primeira Guerra Mundial, quando Joseph Pilates esteve aprisionado, criou um programa de exercícios com uso de molas e cintas em camas hospitalares – a origem de suas máquinas famosas, para manter todos os combatentes saudáveis e garantir que seus músculos permaneceriam fortes e flexíveis. A modalidade ficou popular entre dançarinos e bailarinos após a Guerra, e logo tomou dimensões entre os adeptos do fitness nos Estados Unidos e Europa, chegando ao Brasil.
“Pilates é a completa coordenação de CORPO, MENTE e ESPÍRITO” – Joseph Pilates