PILATES

É um método de CONDICIONAMENTO FÍSICO desenvolvido pelo ginasta alemão Joseph H Pilates. Foi chamado de “Contrologia” no início, por ser baseado no desenvolvimento do EQUILÍBRIO CORPORAL, trabalhando simultaneamente CORPO e MENTE.

• Quem pode PRATICAR PILATES?!

Homens, mulheres, jovens, atletas, idosos, mulheres grávidas, e portadores de algumas deficiências. TODOS podem e devem praticar a atividade, que é naturalmente adaptável, inclusive para crianças a partir dos 9 anos!

• TREINOS PERSONALIZADOS de acordo com a sua necessidade e tempo:

• Praticar de 1 a 3 vezes por semana, no mínimo
• Foco na qualidade e não na quantidade dos exercícios
• Execução calma e com controle
• De acordo com o ritmo e condicionamento individual
• Acompanhamento personalizado

• RESULTADOS rápidos e surpreendentes!

• Aumento da Força Muscular, Enrijecimento e Tonificação
• Maior Flexibilidade e Alongamento de Músculos Encurtados
• Mobilidade das Articulações
• Maior Capacidade Cardiovascular
• Melhora da Postura
• Perda de Peso
• Diminuição dos níveis de stress
• Mais Equilíbrio e Qualidade de Vida

• SISTEMA DIFERENCIADO 

O corpo humano tem um centro físico de onde são originados todos os seus movimentos: o “centro de força” ou “power house”, que é composto por:

• Abdómen
• Parte inferior da coluna
• Glúteos

São estes músculos que sustentam a coluna vertebral e a postura, sendo fundamentais para a SAÚDE e o BEM ESTAR do indivíduo.

• DINÂMICA dos treinos

• Reforço e alongamento muscular
• Princípios da respiração, da centralidade, da concentração, de controle e de precisão
• Exercícios feitos individualmente, de forma fluente, calma e com poucas repetições
• Supervisão de Profissionais altamente capacitados

• DICAS

O ALINHAMENTO POSTURAL e a CONTRAÇÃO abdominal, da região pélvica e dos glúteos, são muito importantes em cada exercício do Pilates! Esta é a base para o sucesso dos treinos e alcançar seus objetivos, conquistando um corpo saudável, harmonioso e mais bem preparado para as atividades do dia-a-dia.

• CURIOSIDADE

Durante a Primeira Guerra Mundial, quando Joseph Pilates esteve aprisionado, criou um programa de exercícios com uso de molas e cintas em camas hospitalares – a origem de suas máquinas famosas, para manter todos os combatentes saudáveis e garantir que seus músculos permaneceriam fortes e flexíveis. A modalidade ficou popular entre dançarinos e bailarinos após a Guerra, e logo tomou dimensões entre os adeptos do fitness nos Estados Unidos e Europa, chegando ao Brasil.

“Pilates é a completa coordenação de CORPO, MENTE e ESPÍRITO” – Joseph Pilates